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マスクでランニング

ランニング

みなさん、こんにちは
TRi-Sカイロ代表の須田です。

8月に梅雨がようやく明けたと思ったら
一気に気温があがり
今日は35度を超える予報です。

連日、熱中症の危険をニュースで発表していますが
みなさん、対策はしていますか?

室温をさげるためにクーラーを使い
こまめな水分補給をしてください。

特に梅雨明けの時期が身体が熱に順応しておらず
熱中症の危険が高まります。

今年は特に
コロナの影響で
マスクをしており
余計息苦しい状態になっています。
人がいないところでは
マスクはとりましょう!

多摩川にランニングしにいくと
汗だくでマスクをして走っている人がいます。
うーん、根性は鍛えられるかもしれませんが
身体的にはなんの練習にもならないばかりか
熱中症の危険性だけが高まります。

以前、このブログで
夏のランニングはなぜ苦しい?
書いた通り
気温が高い中運動するとそれだけでも負担がかかります。
短時間で終わらせるようにしましょう。

プールもこの夏は営業しないですが
室内プールでは営業しているところもありますので
有酸素運動をすると言ったら
室内で運動がおススメです。

トライエスカイロでも
運動を始めるきっかけづくりをサポートしていますので
是非、お問い合わせください。

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