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姿勢と四十肩の関係!!!

姿勢

みなさん、こんにちは
TRi-Sカイロ代表の須田です。

姿勢に関して1週間書いてきましたが

姿勢が悪いよりはよいほうがいいかなと感じていただけましたか?

今回は四十肩と姿勢の関係について書いてみたいと思います。

まず、肩の可動域を感じてもらいたいので

思いっきり猫背の姿勢をわざとしてください。

その姿勢から両腕を身体の横からあげてみて下さい。

どこまで上がったか覚えてください。

次に良い姿勢をしていただいて腕を身体の横からあげてみて下さい。

猫背の時とどちらが上がりやすかったですか?

断然、良い姿勢の時のほうが肩の動きが良かったですね!

猫背の時は肩関節にとても負担をかけていることがわかると思います。

この姿勢で何年も生活をしていけば肩への負担がつもっていき

40代、50代ぐらいで限界が来て肩が痛む方が増加することから

四十肩、五十肩と言われるのです。

四十肩、五十肩という症状名は俗称であり

肩関節周囲炎というのが正式名になります。

原因箇所も筋肉、関節、靭帯、関節包など様々ですが

その中でも痛みの度合いはかなり幅があり

肩を動かすと少し痛いというものから何もしなくても痛い

痛くて眠れない

腕が全然挙がらないなど

重たい症状になることもあります。

病院では肩が痛いというと『四十肩ですねー』と言われることが多く

何が原因かまでを調べてくれることは少なく

痛み止めの薬とシップというのが定番の対処です。

(もちろんしっかりと調べてくれるところもあると思います!!!)

症状が重かったり

長年肩の違和感を感じているのに何もしてこなかったりすると

症状改善、可動範囲の回復に

かなり時間がかかる場合もあります。

回復を早めるには早期の対応が必要です。

原因を早く見つけ改善していきましょう。

そのためには原因で一番多いと考えられる

【姿勢の改善】

が重要になってきます。

肩こりがある人はまず猫背である

不良姿勢であると考えてよいと思います。

良い姿勢とは何か?

この機会に考えてみてくださいね。

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