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在宅ワークが増えて(通勤がなくなって)

コロナ感染症対策

みなさん、こんにちは
TRi-Sカイロ代表の須田です。

在宅ワークが増えて

通勤がなくなって時間が増えたけど

運動(歩行)が減ったという相談もたくさんいただきました。

通勤も意外と運動量ありますよね。

駅までの徒歩や自転車、

満員電車での押し合い、

通勤だけでなく職場内での移動も意外とあったのだ、

と実感しているそうです。

なので解決方法としては運動する機会を

別に作るのがいいと思います。

運動するってなると

今まで習慣となっていない人には

難しいと思うので

通勤時間(往復分)散歩するっていうのはいかがでしょうか?

気分転換にもなり

やる気スイッチの切り替えにもなります。

今まで歩いたことのないところを歩けば

いろいろな発見も出来ます。(もちろん人がいないところですが)

スポーツジムが休業状態になっており

トレーナーの方たちが

youtubeでいろいろなエクササイズをアップしてくれているので

自分に合うのを見つけるのも楽しいですよ。

須田もお気に入りを見つけました。

youtubeで[fitness mate]というチャンネルです。

5分から15分ぐらいで

トレーナーの方が常にポジティブで

「ナイスゥ」っていうのがくせになりました。

(まったく知り合いではないですが)

何か負担にならないような運動を見つけてみてくださいね。

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