みなさん、こんにちは
TRi-Sカイロ代表の須田です。

在宅ワークが増えて

通勤がなくなって時間が増えたけど

運動（歩行）が減ったという相談もたくさんいただきました。

通勤も意外と運動量ありますよね。

駅までの徒歩や自転車、

満員電車での押し合い、

通勤だけでなく職場内での移動も意外とあったのだ、

と実感しているそうです。

なので解決方法としては運動する機会を

別に作るのがいいと思います。

運動するってなると

今まで習慣となっていない人には

難しいと思うので

通勤時間（往復分）散歩するっていうのはいかがでしょうか？

気分転換にもなり

やる気スイッチの切り替えにもなります。

今まで歩いたことのないところを歩けば

いろいろな発見も出来ます。（もちろん人がいないところですが）

スポーツジムが休業状態になっており

トレーナーの方たちが

youtubeでいろいろなエクササイズをアップしてくれているので

自分に合うのを見つけるのも楽しいですよ。

須田もお気に入りを見つけました。

youtubeで[fitness mate]というチャンネルです。

5分から15分ぐらいで

トレーナーの方が常にポジティブで

「ナイスゥ」っていうのがくせになりました。

（まったく知り合いではないですが）

何か負担にならないような運動を見つけてみてくださいね。